(1)每天跑步5000米。跑步后鼻腔通畅,这是因为血液循环加快,同时还能将鼻窦的炎性分物带走。同时,体育锻炼可以提高机体免疫力,避免感冒,减少鼻窦炎发作。
(2)每天洗冷水澡。从夏天开始洗冷水澡,并且坚持到冬天。用冷水洗脸也可以,但效果更好的就是洗冷水澡。洗冷水澡可提高身体的免疫力,鼻腔对抗外界的病毒、细菌的能力也随之增强。
(3)冲洗鼻腔。平时可以选用0.9%的生理盐水清洗鼻腔,这个浓度的生理盐水下,鼻腔内的纤毛活动能力 ,可以达到较好的清洁作用。需要提醒的是,高渗盐水,含盐分比较多,会对鼻腔黏膜和纤毛造成损害,只能短期用。
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鼻窦炎的预防