要调节情绪
遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者,应在医生指导下服药治疗。
要劳逸结合
注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。
要保证睡眠
尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静安眠药。
要调节内分
更年期妇女若出现顽固神经性耳鸣,应去医院就诊,检查内分指标。若有必要,可在医生指导下适当补充雌激素,以缓解神经性耳鸣症状。
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耳鸣的预防